Kreative und gesunde Pausensnacks für Kinder

Lecker, frisch und gesund soll die Jause sein, aber trotzdem rasch in der Früh zuzubereiten und dem Kind schmecken soll sie auch noch…
Manchmal stellt das Mama und Papa vor gar nicht so einfache Herausforderungen!
Eigentlich ist ja alles da, was man sich nur wünschen könnte. Und trotzdem kommen Tochter oder Sohn oft mittags mit einem Riesenhunger nach Hause, weil sie ihre Jause einfach nicht essen wollten. „Zu langweilig“, „schmeckt nicht“, „mag nicht“ heißt es dann oft als Begründung.

Bringen Sie Farbe ins Spiel

Oft reicht es schon, das ach so langweilige Pausenbrot ein bisschen bunter zu gestalten. Legen Sie Tomaten-, Paprika- oder Gurkenscheiben darauf – als Abwechslung zum gewohnten Käse- oder Wurstbrot. Oder streichen Sie einfach mal selbstgemachte Gemüseaufstriche oder Hummus aufs Brot. Für Snacks eignen sich Obst und Gemüse als Fingerfood oder mit Dips in der kleinen Frischhaltebox.

Mal etwas Neues ausprobieren

Kreative Resteverwertung: Mischen Sie Laibchen, Strudel oder Aufläufe zu einer neuen und leckeren Jausenbox. Nahrhafte Salate mit Kartoffeln, Reis oder Nudeln bringen Abwechslung. Varianten mit Hirse, Apfel und Banane sorgen für eine süße Versuchung. Variieren Sie Ihre Getränkeauswahl: Probieren Sie verdünnten Saft und ungesüßte Tees als schmackhafte Begleiter. Fragen Sie beim Elternabend nach, ob das Klassenlehrerteam diese Optionen in der Klasse begrüßt. Für eine extra Portion Vitamine können Sie auch selbstgemachte Bananenmilch oder Smoothies ausprobieren.

Alltagstauglichkeitstest

Der Geschmack des Kindes ist entscheidend, ob die Jausenbox-Inhalte genossen oder später in der Schultasche vergessen werden. Trotz Kreativität, Vielfalt und gesunder Ernährungstipps sollten die Vorlieben der Kinder berücksichtigt werden. Es ist auch in Ordnung, ab und zu ihre „ungesünderen“ Lieblingssnacks einzubeziehen.

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